社会生活压力越来越大，很多人都有熬夜的习惯。肝脏是承担我们身体代谢的主要器官。身体的排毒代谢都要靠它，如果肝脏受到损害，我们身体的毒素无法排解出去。最后造成身体免疫力下降。容易被病毒入侵，所以，从现在开始。我们就要开始关爱自己的身体了。
大部人不认识它，常吃这个能排出体内毒素垃圾，说的这个食材就是蒜黄。
蒜黄可是个好食材呀，蒜黄含有大量维生素和粗纤维，可以把消化道中的头发、金属屑，随大便排出体外。像北京上海这种环境，连续的大雾，雾霾天，汽车人流量也比较大，真的要多吃一些蒜黄，帮助排出吸进体内的毒素垃圾才行。
当然，韭黄除了功能比较强大之外，味道也是极好的，我个人是非常喜欢吃的，可是有些人就不喜欢，觉得韭黄软软软的，会比较卡牙。就比较讨厌了。
黄瓜
黄瓜与其它营养丰富的蔬菜相比，其所含的营养成分较少。而且，黄瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。黄瓜皮所含营养素丰富，应当保留生吃。
但为了预防农药残留对人体的伤害，黄瓜应先在盐水中泡15-20分钟再洗净生食。用盐水泡黄瓜时切勿掐头去根，要保持黄瓜的完整，以免营养素在泡的过程中从切面流失。另外，凉拌菜应现做现吃，不要做好后长时间放置，这样也会促使维生素损失。小炒个黄瓜虾仁也是很棒的。
冬瓜
冬瓜含的营养成分较少且能去掉体内过剩的脂肪，具有较强的通便作用,特别是身体肥胖者,常吃些冬瓜,可以使人体排除脂肪和垃圾。,冬瓜确是一种物美价廉的食品。在严寒的冬季来一碗暖暖的冬瓜排骨汤，也是好极了。
枸杞子大家都知道吧，枸杞子能很好的分解肝脏中堆积的毒素，从而给肝脏减轻负担。很多有肝炎的朋友都可以通过喝枸杞子泡水这种食疗法去治愈肝脏疾病。而且枸杞子还有抑制病菌的效果，能增强人体的抵抗力，达到强健体魄的效果。喝水时加一点，排出肝毒。
现在的年轻人工作压力比较大，我们工作的同时也要爱惜自己的身体。不要为了挣钱把我们最宝贵的身体给弄丢了！