马上就要临近立冬了，这也就说明了刺骨的寒风就要来临，面对着这个季节，好多人也都穿上了秋裤来抵御冷风。
寒冬的来临，那么除了在穿着方面做出改变外，在饮食上也需要有所改善，更要注意秋冬季节的防护。
中年男人面临的生活琐事颇多，往往感到压力倍增，在饮食上也是粗枝大叶，但这样的方式往往是错误的。
为此面对着寒冬的来临，建议中年男人：多吃3种“扶阳菜”，顺应节气安稳度冬。
黑豆
豆子作为植物中的精华所在，含有着丰富的微量元素，是最合适秋冬季节男性使用的，如果不懂黑豆如何吃，那么不妨接着往下看。
推荐菜谱：黑豆梨汤
黑豆在煮制之前需要先泡发，在清水中浸泡一个多小时，之后捞出后倒入砂锅，泡的水也不要丢掉，一同倒入，小火炖煮半小时。
将鸭梨切块洗净，黑豆快熟的时候倒入其中，在锅中加入一点的红糖来增加口感后即可出锅。
黑芝麻
人们只知道黑芝麻对于女性是很好的，但是它对于男性也是非常有益的，里面涵盖着丰富的营养，对头发也有一定的养护作用。
推荐菜谱：黑芝麻小米粥
黑芝麻用清水冲洗干净后备用，同时将小米浸泡在水中，之后在一个锅中炒制黑芝麻的水分完全蒸发，再将黑芝麻磨成粉，最后一步就是将二者煮制一段时间后即可完成。
韭*
如今的季节正是韭*收获的时候，口感也是达到了最佳的状态，对于男性来说，是非常好的一道食材，脆嫩的口感让人忍不住的多吃几口。
推荐做法：韭*炒肉丝
新鲜的韭*洗净后切段，准备一块上好的里脊肉，将肉丝放置在碗中，加入生抽和老抽调制口味，同时要记住加入料酒去腥，倒入淀粉水和食用油来锁住肉汁，使得它的口感更加的滑嫩。
在炒锅中倒油，加入大量的干辣椒和大葱段进行炒制，最后一步才是倒入腌制好的肉丝，翻炒到变色后即可出锅。
韭*要等到最后再倒入锅中，这样才能保持最佳的口感，此时只需要简单的调味，水淀粉勾芡即可出锅食用。
临近冬季，在饮食的方面也要注意，平时可以适当的出去运动，增强自身的免疫力。
今天的文章“寒冬来临，建议中年男人：多吃3种“扶阳菜”，顺应节气安稳度冬”到此就结束了，对此大家有什么样的看法呢？欢迎在评论区里留言讨论。
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