一斤3块钱，人人吃得起，常吃腰腿好还不怕水，男人尤其要多吃在我们的饮食文化里，每一种食材都有属于它的特性。依照季节的不同，都会有相应的食材作为搭配。除此之外还有部分一年四季皆宜的东西，例如今天要推荐的这一食材就是。这一食材是大家都比较熟悉的“韭*”韭*是韭菜经过培育种植的产物，它与韭菜除了颜色、大小的区别之外其余的成分可以说基本一样。韭*营养丰富且不含农药属于健康的食材，经常食用一些韭*具有强身益肾的作用。尤其是一些手脚比较冰凉的人怕水的人要多吃一些，才能改善这一情况。对于男人来说韭*更是便宜的益肾食材，一斤才三块钱。不管是炒炒肉还是搭配一点鸡蛋，都是十足的下饭菜。鸡蛋，我离不开是食材。从小就特别喜欢吃鸡蛋，一天不吃几个总感觉少了点什么。
以至于我妈常说从小到大的鸡蛋，合起来得有好几十担。鸡蛋营养丰富经常食用可以增强抵抗力，所含的蛋白质成分还能增强肌肉所以适量的食用一些对于健康是极有帮助的。韭*，第一次吃这菜的时候就喜欢上了它的味道和口感。与韭菜相比较起来，我个人更倾向于韭*。韭*细嫩吃起来有股淡淡的韭菜香，不管是搭配肉类还是蛋类都极为合适。在购买韭*的时候，要注意韭*的新鲜度。然后观察一下韭*的叶子，如果压箱太久叶子就会有腐烂的现象然后就能做出判断买或者不买了。把韭*清洗干净之后，切成小段备用。把鸡蛋打入盆中，然后加入少许的白胡椒粉去腥增香。接着倒入少许的水搅拌均匀，锅热适量的油之后倒入蛋液进行翻炒。在翻炒的时候要注意火候避免炒焦了，把鸡蛋炒好之后盛出备用。在爆炒几下之后，倒入之前准备好的炒蛋一起翻炒。接着倒入所需要的调味料，然后再翻炒几下即可出锅了。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
