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第一周食谱
4月18日—4月22日
4.18星期一
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早餐：芹菜牛肉粥、蒸玉米棒、鹌鹑蛋
早点：无籽红提
午餐：米饭、腐竹焖排骨、西葫芦炒鸡蛋、清炒油麦菜、干贝冬瓜汤
午点：瑞士卷、纯牛奶
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4.19星期二
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早餐：肉丸时蔬汤面、红糖馒头、盐水毛豆
早点：梨
午餐：米饭、番茄土豆炖牛肉、莲藕炒肉、清炒生菜、白萝卜排骨汤
午点：红豆丸子粥、纯牛奶
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4.20星期三
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早餐：香菇玉米排骨粥、蒸板栗南瓜、香葱炒蛋
早点：杨桃
午餐：小米饭、油焖虾、青瓜玉米炒肉丁、蒜蓉空心菜、茶树菇老鸭汤
午点：燕麦包、纯牛奶
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4.21星期四
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早餐：三鲜通心粉、蒸紫薯、小面包
早点：苹果
午餐：米饭、咕噜肉、茭白炒三丝、清炒菜心、罗宋汤
午点：香芋椰汁西米露、纯牛奶
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4.22星期五
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早餐：三丝捞米粉、青菜肉片汤、盐水花生
早点：香蕉
午餐：米饭、冬菇蒸鸡、芥兰梗炒牛肉、茄汁花菜、淮山芡实排骨汤
午点：蛋挞、纯牛奶
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下周食谱预告
4月24日—4月29日
4.24星期日食谱
早餐
汤饺、*金糕、蒸淮山
水果餐
无籽西瓜
中餐
米饭、红烧鸡翅、佛手瓜炒肉片、
清炒上海青、海带*豆龙骨汤
午点
绿豆马蹄爽、纯牛奶
4.25星期一食谱
早餐
菠菜猪肝瘦肉粥、蒸玉米棒、卤鸡蛋
水果餐
火龙果
中餐
米饭、杏鲍菇炒牛肉、肉沫豆腐
蒜蓉西兰花、红枣乌鸡汤
午点
豆沙包、纯牛奶
4.26星期二食谱
早餐
肉沫时蔬汤粉、葱花小卷、蒸花生
水果餐
番石榴
中餐
黑米饭、时蔬肉丸子、韭*炒鸡蛋、
清炒春菜、花生莲藕猪骨汤
午点
椰蓉餐包、纯牛奶
4.27星期三食谱
早餐
肉沫鸡蛋面片、蒸红薯、鹌鹑蛋
水果餐
圣女果
中餐
米饭、香芋焖鸭、西芹木耳炒肉、
清炒皇帝菜、芥菜瘦肉汤
午点
烧卖、纯牛奶
4.28星期四食谱
早餐
山药排骨粥、双色馒头、盐水毛豆
水果餐
橙子
中餐
米饭、蜜汁叉烧、西红柿炒蛋、
蒜蓉娃娃菜、豆腐鱼头汤
午点
红枣银耳糖水、纯牛奶
4.29星期五食谱
早餐
肉酱意面、紫菜蛋花汤、鸡蛋小土豆
水果餐
香梨
中餐
什锦炒饭、清炒苋菜、
玉米胡萝卜龙骨汤
午点
纸杯蛋糕、纯牛奶
-END-
图文：汤腾云、张雷
审核：王雪芬
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