高血压人群的ldquo福利rdqu [复制链接]

大家不难发现，现在大街小巷到处都是药店，大多数的人们在发生一些小的病症时，会自行的去药店购买药物来吃，家里也会时常的备上一些常用药，比如感冒药，发烧药，降压药等，方便及时的缓解病情。

但是很多的人自己服药，其实并不能起到治本的效果，只是暂时的缓解了病情，尤其是一些中老年患有像高血压，高血脂这类慢性病的人，需要养成定期进行体检的良好习惯，因为像患有高血压的人群，平时需要长期服用降压药，长期的服用降压药容易导致体内的钾元素缺乏，而高血压患者又最怕缺钾，所以需要定期的进行体检，避免身体出现异常，为了避免身体缺钾，就需要日常生活中及时的补充，那么哪些食物含钾量高呢？

这些食物能补钾，应多食用

1、坚果

大家都知道坚果可以补脑，它含有丰富的钾元素，其中含有大量的不饱和脂肪酸，可以清除血管中的垃圾，有效的降低胆固醇，非常适合高血压人群食用，中老年人经常食用还可以改善，记忆力减退的问题，促进大脑的发育，所以日常生活中多补充一些坚果，对身体非常健康。

2、桂圆

桂圆是是钾元素很高的食物，它还含有大量的维生素C，但是它热量很高性热，正处于上火的人群不适合食用，患有高血压的人可以经常食用，可以补气血，还以可以及时补充体内的钾元素。

3、猪血

猪血具有强大的清肺功能，它还含有大量的维生素，其中就有钾元素，经常吃可以促进肠道蠕动，提高我们的免疫力。

4、黑芝麻

黑芝麻中含有丰富的钙质，还可以预防脱发，补钾，保护血管等，对人体有很多的好处。

身体缺钾会有哪些症状？看看你有没有

1、四肢无力

日常生活中，人们因为各种压力，身体常常会感到疲惫，力不从心，但是经常出现这种状况，很有可能是身体缺乏钾导致的，需要及时的检查身体。

2、肠胃不适

如果身体经常出现恶心，呕吐的症状，在确定自己没有其他疾病的情况下，那很有可能就是因为钾元素不足导致的，体内缺乏钾元素就会造成肠胃消化功能减弱，此时就需要及时补充钾元素，医院进行检查。

3、胸闷

体内缺乏钾，还会造成心律不齐，胸闷气短的情况，如果不重视起来，很可能对心脏造成伤害。

日常生活中，多观察血压的健康，建议喝降压茶

如果你在生活中经常出现以上的几种症状，不要以为只是小的问题而忽略，需要及时的就医，平时也要养生好的习惯，多喝水，建议喝一些降压茶。

平时喝水的时候可以搭配蒲公英，甘草，薄荷，金银花等，这类具有降压和功效的食材，有利于保护血管的健康。

患有高血压的人群，平时再吃降压药的同时，也要多多观察身体的一些细微变化，以防身体缺乏钾元素，带来各种不适，多补充含有钾的食物，适当锻炼身体，多喝水，有利于身体的健康。