健康饮食
AREYOUREADY?
体贴你的心和胃，让你越吃越有味
年12月14日——12月18日
12月14日
午餐
土豆鸡块
蒜泥茼蒿
莲藕排骨汤
水果
砂糖橘
土豆鸡块：鸡块炖土豆是一道很好的滋补家常菜，味道鲜美，营养又健康。鸡块炖土豆做法非常简单，这道菜的特点是，鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美，有滋补养身的作用，再加上土豆营养价值很高，土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，且易于消化吸收，营养丰富，所以说这道土豆炖鸡块是一道健康滋补菜。
12月15日
午餐
五香牛排
猪肉白菜炖粉条
虾仁豆腐羹
水果
车厘子
五香牛排：牛肉富含丰富蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜，寒冬食牛肉可暖胃，是该季节的补益佳品，牛肉有补中益气，滋养脾胃，强健筋骨，化痰息风，止渴止涎之功效。
12月16日
午餐
红烧小子排
韭*炒蛋
萝宋汤
水果
进口香蕉
红烧小子排：猪剔肉后剩下的肋骨和脊椎骨，上面还附有少量肉类，可以食用。猪排骨提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪，尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康。排骨除含蛋白、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为儿童提供钙质。
12月17日
午餐
油爆虾
炒肉片
青菜鱼丸汤
水果
牛奶枣
油爆虾：油爆虾是一道特色名菜，属于上海菜。虾营养极为丰富，所含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍，还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分，且其肉质和鱼一样松软，易消化。虾中还富含多种矿物质，可以帮助补充身体中的无机盐，也可以有利于改善我们的体质。
12月18日
午餐
笋干炖鸭
虾皮油麦菜
山药排骨汤
水果
澳洲油桃
笋干炖鸭：笋干老鸭煲有着一定的滋阴功效，对于阴虚火旺，所导致的咽喉肿痛、眼睛红肿、视物模糊、口腔溃疡，如果适当食用一些笋干老鸭煲，笋干老鸭煲也有着很好的补气功效，对于气虚，所导致的容易疲劳、精神倦怠、四肢无力，如果适当吃一些笋干老鸭煲，通过补气，达到增补气力，缓解疲劳，提高身体素质的功效。
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