常吃韭菜可以美容养颜你知道吗 [复制链接]

大家好，我是小编子弹哥。今天和大家一起分享韭菜的营养价值。韭菜是每个家庭必吃的一种菜，它的营养价值非常的高，究竟它的那些营养成分是对人体有利的呢？今天就和大家一起分享。

韭菜是一种绿叶蔬菜，百合科，多年生，宿根草本，原产亚洲东部，中国南北各地普遍栽培。按可食部分分为根韭、叶韭、花韭和叶花兼用韭四类，含有蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、维生素、铁、钙、磷、钾等矿物质和芳香物质，可炒食。花为韭菜花，花轴为韭菜苔，遮光可为韭黄。

韭菜可以提高食欲，老人、孩子、孕妇可以多吃韭菜。还可以促进消化，预防便秘和肠癌。男人多吃韭菜有壮阳补肾的功效，还可以有效的防治阳痿、多尿、腰痛、腿软等肾虚症状。老年人多吃韭菜有降低血脂，防冠心病、贫血动脉硬化的效果。韭菜含有的维生素A。可以美容养颜、明目，还有降低感冒、等疾病。

韭菜有这么多的好处，大家是不是心动了呢？想马上品尝呢!在家庭中我们常用韭菜做的菜有韭菜炒鸡蛋、韭菜炒肉等。