北京治疗白癜风需花多少钱 https://mjbk.familydoctor.com.cn/bjbdfyy/zn/#百度秋冬打卡挑战赛#
大家好，我是小蓝。俗话说：“秋养肺，冬养肾”，冬天天气寒冷，人体代谢速度减慢，为防患病，应养精蓄锐和储存元气，而五脏中的肾脏具有藏精气的功能，刚好顺应了冬季的收藏之势，因此冬季养肾可以提升阳气，增强体质少生病，下面给大家分享3种补肾菜，建议冬天要常吃，补肝肾，益精血，强筋骨，一起来看看吧。
一、鸭胗
推荐食谱：酸辣鸭胗
准备食材：鸭胗、葱姜蒜、青椒、红椒、泡椒
做法步骤：
1.准备一斤新鲜的鸭胗，处理干净后加食盐、面粉多抓洗几遍，再用清水淘洗干净。
2.鸭胗洗净后切成薄片，装入大碗中，加葱结、姜片、料酒、食盐、生抽，抓拌均匀腌制10分钟。
3.将配菜准备好，大蒜切薄片，大蒜可以多切点，增加蒜香味，一小块生姜去皮后切菱形片，再准备几个泡椒切圈，青红椒对半切开，再切成小段，全部切好装碗里备用。
4.提前调一个碗汁，空碗中加一勺生抽、少许红烧酱油、大半勺食盐、半勺鸡精、少许白糖、少许胡椒粉、一大勺玉米淀粉、小半碗清水，搅匀化开即可。
5.起锅烧油，油热倒入姜蒜和泡椒，炒出姜蒜的香味和泡椒的辣味。
6.倒入腌制好的鸭胗，开大火翻炒，炒干鸭胗表面的水分，再倒入提前调好的碗汁，再次翻炒均匀，使鸭胗充分入味。
7.倒入青红椒，翻炒均匀，将青红椒翻炒至断生后，即可出锅装盘。
8.这样一盘脆爽入味的酸辣鸭胗就做好了，好吃又下饭，开胃爽口，像我这样做，不用焯水也吃不出腥味，喜欢吃鸭胗的朋友，快去试试这个做法吧。
二、韭黄
推荐食谱：韭黄炒肉片
准备食材：韭黄、猪肉、大蒜、剁辣椒
做法步骤：
1.准备一把新鲜的韭黄放入盆中，加半勺食盐、适量清水，搅匀后用淡盐水给它泡上3分钟。
2.韭黄清洗干净后改刀切成小段。
3.再准备一块瘦肉切薄片，再加生抽抓匀腌制10分钟。
4.起锅烧油，油热倒入肉片，开大火不停翻炒，炒10几秒左右，炒至变色。
5.倒入韭黄，翻炒均匀，炒至韭黄断生，加半勺食盐、适量生抽，快速翻炒均匀。
6.最后加入蒜末和剁辣椒，快速翻炒10几秒，出锅前放少许味精提鲜。
7.这样一盘鲜嫩爽口的韭黄炒肉片就做好了，开胃又解馋，而且做法简单家常，一看就会，赶紧收藏起来试试吧。
三、血蛤
推荐食谱：腌血蛤
准备食材：雪蛤、葱姜蒜、小米辣、香菜
做法步骤：
1.锅中水烧开，关火，倒入洗净的血蛤浸泡15秒，时间不宜太长，否则会破坏血蛤的鲜味。
2.雪蛤沥干水捞出，将雪蛤掰开，剩一半的壳。
3.接着再准备一些配菜，姜蒜切末，小葱切葱花，香菜切小段，小米辣切圈。
4.一切准备就绪，将配菜全部倒入血蛤中，再加一碗陈醋、一碗生抽、一勺白糖、适量食盐、半碗凉白开，全部食材拌匀，再用保鲜膜密封好，放入冰箱腌制一个小时，就可以享用了，血蛤这样做，不腥不膻鲜嫩爽口，一口一个好吃到停不下来。
