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6种食物回奶又坑娃,产后妈妈可别吃妈咪 [复制链接]

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坐月子期间,新妈妈最怕宝宝的“口粮”出问题。每天猪脚汤、鲫鱼汤、丝瓜海带汤喝着,想着喝进去的每一口都变得浓稠的乳汁,喂养嗷嗷待哺的宝宝。而对于一日三餐,最挑剔的就是“这样食物会不会回奶?”

下面我们就来看一看,哪些食物可能会让你月子里回奶。

1、蔬菜类:韭菜、茴香、韭黄、苦瓜

很多人认为韭菜具有抑制奶水分泌的物质,具有回奶作用。其实严格来说,新妈妈吃一顿韭菜馅饺子,就回奶的几率还是比较小的。不难看出这类食物的气味都比较大,有可能会影响妈妈乳汁的味道,宝宝可能会产生排斥而拒奶。

2、水果类:西瓜

西瓜是一种偏凉性的水果,尤其是夏天,如果吃了冷藏的西瓜,产后妈妈的体质比较弱,有可能导致新妈妈和宝宝腹泻,进而影响到乳汁的分泌。所以,月子里,最好别吃冷藏的西瓜,吃常温的西瓜也要适量。

3、调料类:桂皮、大蒜、花椒、辣椒

这些都属于刺激性的食物,新生儿的味蕾在初期就接受这些含刺激性食物味道的乳汁,容易产生抗拒,宝宝不爱吃奶,自然乳汁分泌就会减少。有的新妈妈在吃过这些食物后,的确发现乳汁变少了,有的新妈妈吃了就没问题。但为了保险起见,这些食物在月子里就别吃了。

3、海鲜水产类:螃蟹、田螺、螺蛳

这里面螃蟹是一个代表,我们都知道螃蟹是一种寒性食物,哺乳期产妇吃多了宝宝也会受到影响,出现腹泻、过敏等情况。为了宝宝的健康,新妈妈最好选择食用其他营养丰富的食物。

5、茶水、酒水类:炒熟麦芽、菊花茶、烈酒、浓咖啡、浓茶、冰镇冷饮

这里面,麦芽是有比较强的消散能力的,它会通过耗散气血的方式回奶。生麦芽可以缓解乳汁淤积,炒麦芽可以消食行气,这些都是典型的用于回奶的食物。月子里一定不能吃。除此之外,烈酒、浓茶、冰镇冷饮等刺激、寒凉的东西,月子里也不能饮用!

6、老母鸡汤

母鸡的卵巢和蛋衣中却含有一定量雌激素,产后如果过早过多地喝母鸡汤,就会增强血中的雌激素作用,使催乳素的作用减弱,因而导致乳汁分泌不足或无奶,不小心坑了宝宝。产后前7天,一定不要喝老母鸡汤,饮食应该营养丰富,以清淡为主。

提醒新妈妈:回奶食物也是因人而异的

回奶食物也是因人而异的,有的人对回奶的食物特别敏感,吃了某样食物的确乳汁就会变少,甚至变没。有的人可能就对回奶食物不敏感,连续喝几天麦芽水都不一样能让乳汁变少。关于回奶食物,更多是民间百姓的一个经验认识,你吃某样食物回奶,她吃可能根本不会有影响。所以,不要偏听偏信,尽量规避有可能“回奶”的食物的同时,也不用过于限制饮食。

一般来说,清淡营养丰富的月子饮食,更利于乳汁的分泌。

其实,月子期间新妈妈的睡眠情况、心情、劳累和宝宝吸吮不足等因素,对乳汁分泌的影响更大,一定要多重视,自己的乳汁才会越来越多,越来越充足。

来源:妈咪宝贝传媒

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