北京白癜风专家有哪些 https://yyk.39.net/hospital/89ac7_doctors.html六一儿童节刚过。孩子的健康是不少家长的头等大事。但是，不知道家长们有没有注意到这样的一个现象：
不少小学生放学后，第一件事就是蜂拥进学校附近的小卖部，扑到“五毛零食”专区，挑选自己心仪的廉价小食品。
您知道吗？这些便宜的“五毛零食”，不仅危害健康，还可能要命！
小小“五毛零食”能致命
?年4月，四川省达州市8名孩子因吃了在学校周边摊贩处购买的“五毛零食”致1死7伤。
?不久前，湖南湘西小波的脸肿胀得馒头一般，眼睛都很难睁开。医生推测可能是里面的食品添加剂导致小波出现这种情况。
?江西九江的两名儿童平时跟着爷爷奶奶生活，零花钱都用来买5毛钱的零食，最后导致嘴巴周围溃烂，无法进食，只能靠打点滴维持。
那么，
究竟什么是五毛零食呢？
“五毛零食”是流行于儿童特别是小学生群体的所谓“休闲食品”,该类食品在包装标签上冠以一些奇特的吸引青少年眼球的名称,如“唐僧肉”、“片甲不留”等,并以价格低廉、口味新奇受到学生的喜爱,主要在学校周边的一些小食杂店销售。
漫画：赵春青
一袋只要五毛钱
却有惊人暴利
可能有人问了，5毛钱一袋的零食，商家有赚头吗？记者调查发现，这里面的利润太大了！
某电商平台搜索发现，这些零食的零售价在3-4毛之间，而在批发市场，这样的小食品甚至只要2-3毛钱/袋。
如果按照售价5毛计算，五毛零食的利润高达25%-%！这也就不难理解，五毛零食为什么屡禁不止，屡打不绝。
五毛零食
危害太大了！
这些“琳琅满目”且售价多在0.5元至1元的“五毛食品”大多不符合食品安全标准。
正如媒体调查发现的，在“五毛食品”包装袋上，几乎找不到食品质量安全标志，包装印刷粗糙、生产批号以及可食用日期模糊，有的没有进行真空包装，甚至出现渗漏等情况。
尤其是在农村，许多小作坊制作的果冻、汽水、油炸食品等，在制作过程中乱添各类色素、香精等，质量不过关；有不少食品与玩具混装在一起，一些小作坊自制的小食品甚至全无包装。
五毛零食
肉香味全靠添加剂
而5毛零食之所以能散发出浓烈的肉香味，主要是添加剂的“功劳”。几乎所有的小零食都列出了甜蜜素、脱氢醋酸钠、山梨酸钾、食品香精、鸡粉、葱香粉等添加剂成分。
记者随机拿出三袋零食发现，有的食品添加剂种类达到了20种，妥妥的一张化学元素周期表！
?食用香精
危害人体生殖系统
据媒体报道，在这些“五毛零食”里面，添加剂最多的就是食用香精。食用香精并不是绝对安全的，长期食用香精，会危害人体的生殖系统，同时也具有潜在的致癌性。
?环己基氨基磺酸钠
损害肝脏及神经系统
媒体报道称，另一种最常出现的添加剂是环己基氨基磺酸钠。它是一种甜味剂，摄入过量会损害人体肝脏和神经系统，对老人、孕妇和小孩危害更明显。
“五毛食品”是颗不定时炸弹，随时引爆咱们的身体健康。儿童的身体尚未发育成熟，排解能力差，倘若长期食用不合格的食品，必将导致身体营养不良，对儿童健康发育不利。
?油盐糖三高
不利于儿童健康成长
北京市食药监局委托北京市食品安全监控和风险评估中心对97个“五毛零食”样本的“脂肪”、“钠”和“甜蜜素”进行了专项营养含量测定。其中，调味面制品54个、调味豆制品43个。结果显示，“五毛零食”呈现为油盐甜“三高”，对少年儿童健康成长不利。本次对“五毛零食”的监测结果中，有近1/3的样本脂肪含量达到20?g/g以上。脂肪最高检出值为一款名为“烤肉串”的调味豆制品，含量为35.5g/g。
《食品安全国家标准预包装食品营养标签通则》（GB?-）推荐的人体每日能量需要量为?kcal，脂肪不超过60g。按照膳食营养素摄入量参考值计算，上述商品仅食用g，脂肪摄入即达到成人每日推荐食用量。
儿童期是长身体的重要时期，
健康的饮食至关重要，
小编为大家总结了一些儿童饮食方面的知识，
希望可以帮助宝妈们哦~
儿童健康饮食标准
在孩子的成长过程中饮食发挥着不可替代的作用，成年的饮食习惯以及饮食喜好基本都是在童年时期养成的。成长季提醒您孩子的饭碗需重视，怎么吃饭也需重视。没有不好的食物，只有不合理的膳食。据《中国居民膳食指南》给出的饮食建议，人一生大约要吃60吨左右的食物，而儿童期占据人生的前10多年，父母更需谨慎才是。吃饭这么重要的事，不严肃对待可不行。
餐桌上的*金比例60吨食物该怎么吃？有的孩子素食至上，有的孩子无肉不欢，有的孩子一顿管饱，有的孩子少食多餐。而这些习惯都是父母无意识的情况下养成的。从现在起，各位宝妈们记好以下几组数，帮您和宝贝掌握食物最佳搭配法。
早：中：晚=3：4：3
早餐吃够30%，是因为身体刚刚睡醒，食欲不高，消化能力处于“预热状态”，但要保证营养，以提供上午学习所需的能量。午饭可以适量多吃一些，因为白天孩子活动较多，能量消耗较大。晚餐少吃则是因为晚餐后活动相对较少，能量需求少，吃7分饱也有利于孩子的睡眠。
一日三餐的能量比例
不是数量比例。如果早餐吃两个肉包子（2两左右），喝1碗红薯玉米粥（2两左右），上午吃1个苹果；午餐吃1碗八宝饭（3两左右），一荤菜一素菜；晚餐吃1个杂粮包或窝头，外加1碗小米粥、1份拌豆腐或黑木耳拌洋葱，就差不多能达到3:4:3的早中晚能量分配比。
鱼：肉：蛋=2：2：1
学龄期儿童因为处于生长期，其食量与成年人几乎相同。按照中国营养学会的建议，成年人每人每天应摄入~克鱼、禽、肉、蛋等动物性食物，畜禽肉类50~75克、鱼虾类50~克、蛋类25～50克。大部分家庭做不到每天都吃鱼肉，可改成每周吃2~3次鱼，每次~克。平时，应尽量多吃白肉（如禽肉及鱼肉），少吃红肉（如猪、牛、羊肉等）。
儿童每天最好吃一个鸡蛋，喝一袋牛奶。
荤：素=1：4营养师建议：儿童的膳食应保持多样化和合理平衡，保证足够的量，满足儿童生长发育同时提高学习效率，发展智力。根据中国居民平衡膳食宝塔建议，每天应吃~克蔬菜，~克鱼、禽、肉、蛋等动物性食物。全天菜品的荤素比，大致可按照1:3或1:4来安排。比如，一顿饭做4道菜，可以做一个肉菜，一个豆腐和两个素菜。吃的时候，最好吃一口肉，再吃三口素菜。父母应该具有从小培养孩子良好的饮食习惯的意识，好好吃饭才能让健康伴随孩子一生。
主食粗粮：细粮=1：3
《中国居民膳食指南》建议，主食要粗细搭配，每天应吃50~克粗粮。一天的主食中，有大约1/4～1/3的粗粮为好，也可以每周吃两次粗粮。粗粮含有较多膳食纤维素，对儿童肥胖有一定的预防作用。薯类如红薯、土豆，可以适量代替部分粮食。
蔬菜：水果=2：1
维生素是维持人体正常生理活动所必需的有机物质，缺少维生素可引起许多疾病，特别是对于处于生长发育期的儿童。而蔬菜水果中含有丰富的维生素，故应保证每日蔬果的食用量。每人每天应吃~克蔬菜，~克水果。蔬菜品种丰富，选择的总原则是，春秋多吃些芽叶茎类的蔬菜（如菠菜、韭*、小青菜、菜心等），秋冬多吃些果实类、块茎类的蔬菜如萝卜、土豆、洋葱等。最好选择当季当地的菜品，水果的种类也最好每天吃够3~4种。
学龄儿童学习紧张，体力活动也增加，加上饮食行为不合理，如不重视早餐，零食的时间及种类不恰当等都可能影响营养状况。
*金吃饭时间表
安排好一日三餐，特别要保证吃好早餐，早餐所摄取能量应占全日总能量的30%。如果早餐营养不足，则影响儿童上午精力集中，影响听课效率。
早餐7:00
此时胃肠道已完全苏醒，消化系统开始运转，这个时候吃早餐最能高效地消化、吸收食物营养。早餐一般要有一定量的干食如面包、糕点、包子等，最好能有一定量的动物性食品如牛奶、鸡蛋、肉松等。
加餐10:30
此时人体新陈代谢速度变快，需要吃个加餐补充能量，特别是学生用脑量大。加餐有助于集中精力、保持高效的学习工作状态。可以吃一个*瓜或西红柿，还可以喝半杯牛奶、1小瓶酸奶、两三块豆腐干或者一小把坚果。
午餐12:30
中午12点后是身体能量需求最大的时候，孩子经过一上午的学习活动后，肚子已经咕咕叫，进食时很容易狼吞虎咽。
健康提示：
父母要从小引导孩子——每一顿饭都要细嚼慢咽，这样才能更好的保护胃肠道。午餐提供每日能量的40%，最好在学校食用由专门生产营养午餐的厂家提供的营养丰富、卫生的营养餐。
下午茶15:30
此时体内葡萄糖含量已经降低，特别是活动量的儿童，很容易出现思维变缓，以及烦躁、焦虑等不良情绪，所以可以每天给孩子准备一点小零食。一种谷物食品（饼干、面包干），配一种奶制品，或一个时令水果，饮料以白开水和清茶为宜。
晚餐18:30
晚饭最好安排在18点至19点中间，但晚餐不宜过饱和过于油腻，以免影响到儿童的睡眠。儿童晚饭吃得太晚，食物消化不完就睡，不仅睡眠质量不佳，还会增加胃肠道负担，也容易诱发肥胖。
夜宵21:00
晚上还要学习的孩子可以适当吃些夜宵。夜宵进食量要少，尽量别超正餐的一半。食物选择上，以低脂肪、易消化的食物为宜，容易消化的面包片、清淡的粥类比较好。
让孩子丢掉餐桌坏习惯
很多看似不经意的习惯长久下去是会对孩子的健康造成威胁。从现在让孩子好好吃饭，丢掉这些不良餐桌习惯。
转载自：中山市卫生和计划生育局
来源：北京电视台、中新网、安徽法制报、湖北经视、米家优选
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