起源：归纳儒风众人（rufengdajia）
无声无息，立春已至。
咱们畏惧过，迟疑过，但此日，咱们照旧满怀期盼的期待每一个翌日。
没有一个冬季弗成高出，没有一个春季不会驾临。每一个春季都象征着期盼和回生，往时的各类，成为咱们春季伊始，发奋的养料。
当履历了最极致的酷寒后，立春也践约所致，寒极必暖，苦尽甘来，愿你我都能守得住年华，待到春景璀璨之时。
立春事后，万物苏醒冀望勃勃，一年四时此后着手了。春季草木萌生，与之相对，人体的气血行动也着手加紧，筋脉着手运行，精力行动也变得活泼，此时摄生保健就变得极端急迫。中医觉得立春当以掩护阳气，养肝护阳为主。吃好三样立春以后，在饮食上要做出调度，少食辛辣，少吃简单上火的羊肉等，多吃绿色蔬菜。古代名医孙思邈曾说“春日宜省酸增甘，以养个性”，立春以后要少食酸味食品，可恰当增长甜味食品摄取。
豆芽
“春日蚀春芽”，立春以后植物生发的新苗极具养分，春季也许食用的新苗有良多，譬喻：豆苗、豆芽、香椿等。豆芽味甘，入脾，具备清热解毒、利尿除湿的效用，富含维生素与卵白质。不少处所有立春吃春饼的习俗，在春饼中卷入豆芽、豆苗、韭*等嫩豆芽，不只风凉适口，并且养分丰厚。
韭菜
韭菜性温，具备补阳的效用。冬春之交，气温还偏低，吃点韭菜也许协助咱们祛阴散寒。“正月葱，仲春韭”，韭菜是希奇适当春季食用的蔬菜。春季人肝气盛，脾胃成效遭到影响，韭菜中含有一种特别的气息，也许增长人的食欲。韭菜虽好，但在食历时也要留神下列几点：不要过熟或过生，不要与酒或蜂蜜同食。
春笋
春笋被誉为春季的“菜王”，有着“尝鲜无不道春笋”的说法。春笋含有丰厚的植物卵白、维生素及多种微量元素。春笋的纤维素含量也极端丰厚，也许推进肠胃蠢动，协助消化。春笋具备健脾补气，化痰止咳的效用，春季吃春笋也许做成油焖春笋，假若想吃的平淡还也许做成春笋豆腐汤。喝好三样春季恰当吃点甜的，假若不想在吃的上增长甜度，那也许在喝的高低工夫。
蜂蜜水
蜂蜜的利益多多，是最罕见的滋润佳品。它含有丰厚的维生素、微量元素等，具备去疲惫、润肠道、润肺止咳的效用。春季气象干枯，天色乍寒乍热，多喝水有助于维持身段康健。在喝水时加一勺蜂蜜，不只换一个口味并且滋润身段。但需求留神的是，蜂蜜要用温水冲，用滚水会摧残蜂蜜中的养分物资。
玫瑰红枣茶
春季应多吃点甘的食品，“甘”的食品首推红枣。红枣不只滋味甜蜜，更能补血益气。“一日吃三枣，芳华永不老”，中医觉得红枣具备补中益气、养血生津的成果。立春以后宜饮用百般花茶。玫瑰茶也适当在春季饮用，具备美容活血成果。春季吃红枣以水煮为佳，在煮红枣茶的经过中插手几瓣玫瑰，成果更佳。
菠菜粥
春季多吃点绿叶蔬菜，新鲜的菠菜，关于防春燥具备很好成就。菠菜中含有丰厚的胡萝卜素、叶酸等，这些养分成份对人体都有很大利益。菠菜中含有的镁还也许缓和疲惫。菠菜中含有草酸，不利于人体对钙的摄取，在食用菠菜前也许将其放在滚水中烫一下，起到去除草酸的方针。当你吃腻了炒菠菜、拌菠菜，也也许将菠菜放入白粥当中，做一锅暖融融的菠菜粥。做好三样
春捂秋冻
老头常说“春捂秋冻”，在气温不不乱的春季里，要非常留神保暖，不要过早的缩小衣服，希奇留神仇家、颈、四肢等部位的保暖。
行动以溜达为主
立春节令弗成因天色渐暖就增大行动量，不要高强度行动，关于末年人来说，此时的行动应以溜达为主，防止在行动中太过花费能量。
防疾病
春季到来，气象改变大，花粉、柳絮等过敏源接踵呈现这些都市引发呼吸道疾病。过敏体质的好友在这个节令要非常留神。-END-你若喜爱，点个“赞”或“在看”预览时标签弗成点收录于合集#个
