德阳天立学校
第十三周营养食谱
（.5.24—5.30）
舌尖上的天立
均衡膳食可以使孩子获得身体生长发育所需要的一切营养，也是保证孩子身体正常发育的物质基础。德阳天立学校用心精选每日食材，精心烹饪，保证孩子饮食健康，全心全意守护“舌尖上的安全”。随着季节的变化推出当季时鲜，多样化的菜品供孩子们选择。让我们一起来看看第十三周的学生营养食谱吧！
星期一
早餐
红薯小米粥、小笼包、紫薯馒头、蒜香青豆、清炒萝卜丝、原味鸡蛋、学生纯牛奶
间餐
红豆面包
午餐
鲜*豆烧鸭子、香芹牛肉丝、豇豆肉丝、木耳肉片、清炒茄子、炝炒绿豆芽、香菇肉丝汤、时令水果
晚餐
烧酥肉、盐煎肉、酸汤鸡丝、炒大白菜、绿豆稀饭
夜宵
牛奶蛋糕
星期二
早餐
南瓜百合粥、发糕、菠菜花卷、韭菜香干、清炒*瓜、原味鸡蛋、学生纯牛奶
间餐
巧克力面包
午餐
粉蒸鸡、农家回锅肉、青椒肉丝、西红柿炒蛋、炝炒空心菜、麻婆豆腐、冬瓜肉片汤、时令水果
晚餐
五香肉丸、回锅鱼条、碎肉豇豆、糖醋莲白、时蔬汤
夜宵
肉松蛋糕
星期三
早餐
维维豆奶、油条、果酱花卷、蒜苗豆豉、炒什锦、原味鸡蛋、学生纯牛奶
间餐
豆沙糯米面包
午餐
三色虾仁、胡萝卜烧排骨、青椒炒蛋、茶树菇肉丝、炒三月瓜、酱香银丝粉、豆芽肉丝汤、时令水果
晚餐
哑巴兔、酱香鸡腿、*瓜肉片、白油冬瓜、菜叶稀饭
夜宵
吉士蛋糕
星期四
早餐
皮蛋瘦肉粥、椒盐花卷、土司面包、汗蒸玉米、青椒土豆丝、原味鸡蛋、学生纯牛奶
间餐
南瓜切片面包
午餐
红烧膀肉、清炖大鹅、青笋肉片、韭菜花肉丝、清炒苋菜、红烧宽粉、大骨汤、时令水果
晚餐
孜然鸭翅、京酱肉丝、平菇肉片、炝炒小白菜、三鲜豆腐汤
夜宵
椰蓉蛋糕
星期五
早餐
黑米粥、蒸糕、奶香馒头、双色茄条、酱香萝卜干、卤蛋、学生纯牛奶
间餐
宫廷桃酥
午餐
咖喱牛肉、肉末蒸蛋、仔姜肉丝、韭*肉丝、蒜泥飘儿白、炒鲜豆皮、当归乌鸡汤、时令水果
晚餐
蒸烧白、宫爆鸡丁、水煮肉片、炒嫩南瓜、泡菜粉丝汤
夜宵
吉士蛋糕
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蓝莓
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蓝莓是一种富含营养价值的水果。蓝莓富含大量的花青素，以及丰富的多种维生素和各种对机体有利的矿物质等元素。它的功效是可以提高视力、抗氧化、抗衰老以及美容养颜。还可以对延缓脑神经衰老、提高记忆力的功效、加固血管、预防心脏病、预防癌症等症状有明显的作用。
买蓝莓时注意三点：
1、买蓝莓的时候看到蓝莓表面全都是水珠，看起来非常的新鲜，可以把蓝莓晃动一下，如果能够晃动，那么这种蓝莓就是不新鲜的，可能是放了比较久，然后水果店老板撒了水，所以看起来比较新鲜。
2、表面果粉均匀，它是新鲜蓝莓的标志，如果基本上没啥果粉了，蓝莓变得油光蹭亮，那就是放的太久了，蓝莓也就不新鲜了。
3、新鲜的蓝莓闻起来会有淡淡的清香味，这样的蓝莓就是新鲜的，味道也是比较好。
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图文：李燕
编辑：李如意
审核：陈姝睿
终审：王静
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