美味“食”光与你相伴
下周食谱早知道
周一食谱
（4月19日）
早点、午点午餐晚餐
一
早点：甜橙
午餐：蘑菇炒肉丝、炒青笋丝、山药排骨汤、小米饭
午点：黑米馒头
晚餐：菜椒兔肉、清蒸南瓜、青菜肉片汤、薏米饭
周二食谱
（4月20日）
早点、午点午餐晚餐
早点：苹果
午餐：白萝卜烧牛肉、土豆丁、番茄蛋汤、薏米饭
午点：鹌鹑蛋
晚餐：韭*炒蛋、豆沙包子、南瓜绿豆粥
周三食谱
（4月21日）
早点、午点
午餐晚餐
早点：香蕉
午餐：洋葱炒肉、煮凉粉、南瓜绿豆汤、玉米饭
午点：蛋糕
晚餐：肉沫面块、海带排骨山药汤
周四食谱
（4月22日）
早点、午点午餐晚餐
早点：耙耙柑
午餐：炒兔肉、清炒小白菜、土鸡汤、南瓜饭
午点：豆浆
晚餐：胡萝卜青椒肉丝、小米粥
周五食谱
（4月23日）
早点、午点
午餐
早点：梨子
午餐：炒饭、鲫鱼丸子汤
午点：三明治
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健康小百科
推荐食物：猪肝
1.补铁
铁元素对于幼儿的生长发育来说是至关重要的，身体一旦缺乏铁元素的话就很容易出现贫血等不良反应，而猪肝内含有十分丰富的铁和磷元素的成分，所以幼儿吃猪肝的话可以及时补充身体所需铁元素。不仅如此，吃猪肝对改善造血功能也有很大的帮助的，尤其是贫血的幼儿更应该多吃一些猪肝哦。2.促进生长发育猪肝泥软烂、鲜香，所含的蛋白质、卵磷脂、微量元素等均十分丰富，有利于幼儿的智力发育、身体发育。3.保护视力猪肝含有丰富的维生素A、B1、B2等多种营养素。其中维生素A含量极为丰富，对防治婴儿维生素A缺乏所致的夜盲症有良好的作用，幼儿常吃猪肝可逐渐消除眼科病症，保护视力。4.增强抵抗力幼儿吃猪肝还有一大好处就是可以有效增强幼儿自身抵抗力的作用，猪肝内含有的维生素和硒元素对提高人体免疫力的效果较好，吃猪肝对抑制肿瘤细胞的产生也有很大的帮助。
编辑：邱钰
审核：杨妮
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