10个哑铃练肩动作,替换掉常规动作效果炸 - 常识 - 韭黄韭黄

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发送短消息 UID 222 精华 0 查看公共资料搜索主题搜索帖子 TUhjnbcbe TUhjnbcbe 组别新手上路生日帖子1 积分11 性别注册时间2020-03-27	1^# 字体大小: t T 发表于 2021-05-31 23:14 \|只看楼主福州白癜风医院 https://m-mip.39.net/nk/mipso_4429411.html 1、仰卧前平举 2、借力前平举选择更大的重量可以借力举起但下落时越慢越好 3、借力侧平举选择更大的重量可以借力举起但下落时越慢越好 4、俯身哑铃飞鸟 5、单臂哑铃划船分享健身干货，专业健身教学雕琢完美躯体，打造极致身材你想要的健身知识，这里都有 ▲长按上方
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