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高血压病人吃黑豆有什么好处 [复制链接]

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高血压病人的体质有差异,大多数患者早期无明显症状,随着病情的发展,就容易引起头晕甚至晕厥,还有的引起头昏,头疼等症状。

高血压患者出现这些症状和给患者的身心健康带来极大的危害,是日常生活中的饮食因素和不良的生活方式有着密切的关系,所以说,高血压病人在平时生活中要注意饮食和养成健康的生活方式,健康与您相伴。

那么,高血压病人吃黑豆有什么好处?

首先我们谈谈黑豆的营养成分

黑豆是属于大豆的一种,含有蛋白质、脂肪、维生素、微量元素等多种营养成分,同时又具有多种生物活性物质,如黑豆色素、黑豆多糖和异*酮等。

1、蛋白质:黑豆具有高蛋白、低热量的特性。2、脂肪酸。3、黑豆灰分。4、维生素。5、异*酮:异*酮是*酮类化合物中的一种,主要存在于豆科植物中。6、皂苷等等营养成分。

由此可见,黑豆的营养成分非常丰富。

高血压病人吃黑豆有这些好处

高血压吃黑豆,可以起到辅助降血压的作用,因为黑豆中微量元素的钾在人体内起着维持细胞内外渗透压和酸碱平衡的作用,可以排除人体多余的钠,从而有效预防和辅助降低高血压。

高血压吃黑豆可以补钙,缺钙容易诱发或加重高血压的,所以说高血压病人吃黑豆是有好处的。

而黑豆经现代营养学研究,它还含有对慢性疾病起防控作用的生物物质,对慢性疾病有防控的作用,所以说,吃黑豆对高血压病人有防控的效果。

再是黑豆里含有异*酮、皂苷等营养成分,经研究证实,如果每日摄入30~50克大豆蛋白,能显著降低人体的总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇和甘油三酯的水平,而不影响高密度脂蛋白胆固醇的水平,这对于改善人体脂质代谢水平,促进肝脏代谢脂肪极为有利,促进人体血液循环,起到稳定血压和辅助降压的作用,所以说高血压病人吃黑豆是有好处。

综上所述,现在大家明白了,高血病人吃黑豆有什么好处。

最后我提醒大家,吃黑豆要根据自身情况适量摄入,避免胃肠消化功能不好,而引起腹胀、消化不良等不适症状,最好把黑豆制作成黑豆浆摄入,营养成分容易消化吸收,减少胃肠消化的负担,健康与您同行。

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