舌尖上的嘉北科学配餐，营养均衡壹小学低段第十六周食谱（12.14-12.20）
12月14日周一
早餐：海参蔬菜粥、大葱鲜肉包、馒头、花卷、虎皮蛋糕、毛毛虫面包、营养蛋、学生纯牛奶、炒时蔬、炒泡萝卜、红烧牛肉面、芽菜绍子面
课间餐：肉松蛋糕、红提
午餐：燕麦饭、大米饭、土豆烧猪蹄、白油豆腐、冬瓜丸子红烧肉、甜椒炒肉丝、蒜茸飘儿白、紫菜蛋花汤
午间餐：香梨
晚餐：大米饭、蔬菜蛋炒饭、椒汁雪花肥牛、青瓜炒鸡柳条、葱椒炒肉丝、三月瓜炒肉片、炝炒凤尾、时蔬肉片汤
晚间餐：椰奶菠萝棒、学生纯牛奶
12月15日周二
早餐：花生黑米粥、豇豆肉包、馒头、火腿葱花卷、三明治面包、小焙软面包、卤蛋、营养蛋、学生纯牛奶、炒时蔬、炒泡莲白、酸菜蹄花面、大头菜脆绍面
课间餐：原味蛋糕、白心火龙果
午餐：红薯饭、大米饭、泡椒肥肠鸡、青椒玉米炒肉丁、海带青蒜小酥肉、青笋木耳肉片、枸杞青菜钵、青瓜三鲜汤
午间餐：椪柑
晚餐：大米饭、芽菜绍子面（主）、萝卜海带炖肘子、绍子酸辣粉、青椒小炒肉、韭*炒肉丝、炝炒油麦菜、番茄蛋花汤
晚间餐：蛋奶芝士棒、学生纯牛奶
12月16日周三
·早餐：红薯粥、莲白猪肉包、南瓜馒头、花卷、起酥面包、手撕面包、营养蛋、学生纯牛奶、炒时蔬、炒泡萝卜、宜宾姜鸭面、蒜薹绍子面
课间餐：木纹蛋糕、香蕉
午餐：小米饭、大米饭、酸菜烧脆皮猪手、肉米泡豇豆、宫保鸡丁、平菇炒滑肉、煮玉米棒、萝卜连锅汤
午间餐：糖心苹果
晚餐：大米饭、三丁炒饭、莲藕炖排骨、鱼香肉沫烧茄子、酱烧千页豆腐、连汤肉片、白灼西兰花、冬瓜酥肉汤
晚间餐：松松肉包、学生纯牛奶
12月17日周四
早餐：核桃小米粥、粉条鸡蛋包、奶香馒头、花卷、果子面包、迷你豆沙包、卤蛋、营养蛋、学生纯牛奶、炒时蔬、炒泡莲白、笋子排骨面、豇豆绍子面
课间餐：三兄弟蛋糕、哈密瓜
午餐：南瓜饭、大米饭、红苕米粉蒸肉、冬瓜丸子红烧肉、香干蒜香炒肉粒、杏鲍菇椒香肉丝、姜汁炒菠菜、酸菜粉丝汤
午间餐：皇帝柑
晚餐：大米饭、桂花炒饭、粗粮烧大鹅、莲白青椒小肉片、银芽甜椒里脊丝、荷塘小炒肉片、蒜茸小白菜、意式蔬菜汤
晚间餐：蔬菜餐包、学生纯牛奶
12月18日周五
早餐：豇豆廋肉粥、芽菜肉包、馒头、椒盐花卷、酵母面包、起酥面包、营养蛋、学生纯牛奶、炒时蔬、炒泡萝卜、酸菜鸡杂面、榨菜绍子面
课间餐：迷你圈、清香橘
午餐：玉米饭、大米饭、雪豆炖蹄花、酸菜绍子血旺、青笋木耳肉丝、香菇广胡肉片、糖醋手撕莲白、海带虾皮汤
午间餐：红富士
11月20日周日
晚餐：大米饭、扬州炒饭、萝卜烧牛腩、冬瓜手工丸子、番茄西粒炒蛋、韭菜香干肉丝、炝炒下锅耙、酸菜耙豌豆汤
晚间餐：葡萄蛋糕、学生纯牛奶
小学低段本周营养食谱各类食物每天平均供给量：谷薯类~g、蔬菜类~g、水果类~g、禽畜肉类30~40g、鱼虾类30~40g、鸡蛋50g、奶及奶制品g，依据《成都市中小学生供餐营养操作规程》基本原则及食物互换配餐原则，完全满足小学生身体发展所需营养。以上菜品会根据原料组织情况或其它不可预见因素可能会做临时调整，敬请谅解。贰小学高段第十六周食谱（12.14-12.20）
12月14日周一
早餐：海参蔬菜粥、大葱鲜肉包、馒头、花卷、虎皮蛋糕、毛毛虫面包、营养蛋、学生纯牛奶、炒时蔬、炒泡萝卜、红烧牛肉面、芽菜绍子面
课间餐：肉松蛋糕、红提
午餐：燕麦饭、大米饭、酸辣肥肠水粉、土豆烧猪蹄、麻婆豆腐、冬瓜丸子红烧肉、甜椒炒肉丝、蒜茸飘儿白、紫菜蛋花汤
午间餐：香梨
晚餐：大米饭、蔬菜蛋炒饭、椒汁雪花肥牛、青瓜炒鸡柳条、葱椒炒肉丝、三月瓜炒肉片、炝炒凤尾、时蔬肉片汤
晚间餐：椰奶菠萝棒、学生纯牛奶
12月15日周二
早餐：花生黑米粥、豇豆肉包、馒头、火腿葱花卷、三明治面包、小焙软面包、卤蛋、营养蛋、学生纯牛奶、炒时蔬、炒泡莲白、酸菜蹄花面、大头菜脆绍面
课间餐：原味蛋糕、白心火龙果
午餐：红薯饭、大米饭、酸菜鸡杂米线、泡椒肥肠鸡、青椒玉米炒肉丁、海带青蒜小酥肉、青笋木耳肉片、枸杞青菜钵、青瓜三鲜汤
午间餐：椪柑
晚餐：大米饭、芽菜绍子面（主）、萝卜海带炖肘子、绍子酸辣粉、青椒小炒肉、韭*炒肉丝、炝炒油麦菜、番茄蛋花汤
晚间餐：蛋奶芝士棒、学生纯牛奶
12月16日周三
·早餐：红薯粥、莲白猪肉包、南瓜馒头、花卷、起酥面包、手撕面包、营养蛋、学生纯牛奶、炒时蔬、炒泡萝卜、宜宾姜鸭面、蒜薹绍子面
课间餐：木纹蛋糕、香蕉
午餐：小米饭、大米饭、牛肉刀削面、酸菜烧脆皮猪手、肉米泡豇豆、宫保鸡丁、平菇炒滑肉、煮玉米棒、萝卜连锅汤
午间餐：糖心苹果
晚餐：大米饭、三丁炒饭、莲藕炖排骨、鱼香肉沫烧茄子、酱烧千页豆腐、连汤肉片、白灼西兰花、冬瓜酥肉汤
晚间餐：松松肉包、学生纯牛奶
12月17日周四
早餐：核桃小米粥、粉条鸡蛋包、奶香馒头、花卷、果子面包、迷你豆沙包、卤蛋、营养蛋、学生纯牛奶、炒时蔬、炒泡莲白、笋子排骨面、豇豆绍子面
课间餐：三兄弟蛋糕、哈密瓜
午餐：南瓜饭、大米饭、海味三鲜烩面、红苕米粉蒸肉、冬瓜丸子红烧肉、香干蒜香炒肉粒、杏鲍菇椒香肉丝、姜汁炒菠菜、酸菜粉丝汤
午间餐：皇帝柑
晚餐：大米饭、桂花炒饭、粗粮烧大鹅、莲白青椒小肉片、银芽甜椒里脊丝、荷塘小炒肉片、蒜茸小白菜、意式蔬菜汤
晚间餐：蔬菜餐包、学生纯牛奶
12月18日周五
早餐：豇豆廋肉粥、芽菜肉包、馒头、椒盐花卷、酵母面包、起酥面包、营养蛋、学生纯牛奶、炒时蔬、炒泡萝卜、酸菜鸡杂面、榨菜绍子面
课间餐：迷你圈、清香橘
午餐：玉米饭、大米饭、芙蓉炖鸡面、雪豆炖蹄花、酸菜绍子血旺、青笋木耳肉丝、香菇广胡肉片、糖醋手撕莲白、海带虾皮汤
午间餐：红富士
11月20日周日
晚餐：大米饭、扬州炒饭、萝卜烧牛腩、冬瓜手工丸子、番茄西粒炒、蛋韭菜香干肉丝、麻辣冒鸡杂午餐肉、炝炒下锅耙、酸菜耙豌豆汤
晚间餐：葡萄蛋糕、学生纯牛奶
小学高段本周营养食谱各类食物每天平均供给量：谷薯类~g、蔬菜类~g、水果类~g、禽畜肉类40~50g、鱼虾类40~50g、鸡蛋50g、奶及奶制品g，依据《成都市中小学生供餐营养操作规程》基本原则及食物互换配餐原则，完全满足小学生身体发展所需营养。以上菜品会根据原料组织情况或其它不可预见因素可能会做临时调整，敬请谅解。叁中学第十六周食谱（12.14-12.20）
12月14日周一
早餐：海参蔬菜粥、大葱鲜肉包、馒头、花卷、虎皮蛋糕、毛毛虫面包、营养蛋、学生纯牛奶、炒时蔬、炒泡萝卜、红烧牛肉面、芽菜绍子面
课间餐：肉松蛋糕
午餐：燕麦饭、大米饭、酸辣肥肠水粉、土豆烧猪蹄、麻婆豆腐、冬瓜丸子红烧肉、甜椒炒肉丝、蒜茸飘儿白、紫菜蛋花汤
午间餐：香梨
晚餐：大米饭、蔬菜蛋炒饭、椒汁雪花肥牛、青瓜炒鸡柳条、葱椒炒肉丝、三月瓜炒肉片、炝炒凤尾、时蔬肉片汤
晚间餐：椰奶菠萝棒
12月15日周二
早餐：花生黑米粥、豇豆肉包、馒头、火腿葱花卷、三明治面包、小焙软面包、卤蛋、营养蛋、学生纯牛奶、炒时蔬、炒泡莲白、酸菜蹄花面、大头菜脆绍面
课间餐：原味蛋糕
午餐：红薯饭、大米饭、酸菜鸡杂米线、泡椒肥肠鸡、青椒玉米炒肉丁、海带青蒜小酥肉、青笋木耳肉片、枸杞青菜钵、青瓜三鲜汤
午间餐：椪柑
晚餐：大米饭、芽菜绍子面（主）、萝卜海带炖肘子、绍子酸辣粉、青椒小炒肉、韭*炒肉丝、炝炒油麦菜、番茄蛋花汤
晚间餐：蛋奶芝士棒
12月16日周三
·早餐：红薯粥、莲白猪肉包、南瓜馒头、花卷、起酥面包、手撕面包、营养蛋、学生纯牛奶、炒时蔬、炒泡萝卜、宜宾姜鸭面、蒜薹绍子面
课间餐：木纹蛋糕
午餐：小米饭、大米饭、牛肉刀削面、酸菜烧脆皮猪手、肉米泡豇豆、宫保鸡丁、平菇炒滑肉、煮玉米棒、萝卜连锅汤
午间餐：糖心苹果
晚餐：大米饭、三丁炒饭、莲藕炖排骨、鱼香肉沫烧茄子、酱烧千页豆腐、连汤肉片、白灼西兰花、冬瓜酥肉汤
晚间餐：松松肉包
12月17日周四
早餐：核桃小米粥、粉条鸡蛋包、奶香馒头、花卷、果子面包、迷你豆沙包、卤蛋、营养蛋、学生纯牛奶、炒时蔬、炒泡莲白、笋子排骨面、豇豆绍子面
课间餐：三兄弟蛋糕
午餐：南瓜饭、大米饭、海味三鲜烩面、红苕米粉蒸肉、冬瓜丸子红烧肉、香干蒜香炒肉粒、杏鲍菇椒香肉丝、姜汁炒菠菜、酸菜粉丝汤
午间餐：皇帝柑
晚餐：大米饭、桂花炒饭、粗粮烧大鹅、莲白青椒小肉片、银芽甜椒里脊丝、荷塘小炒肉片、蒜茸小白菜、意式蔬菜汤
晚间餐：蔬菜餐包
12月18日周五
早餐：豇豆廋肉粥、芽菜肉包、馒头、椒盐花卷、酵母面包、起酥面包、营养蛋、学生纯牛奶、炒时蔬、炒泡萝卜、酸菜鸡杂面、榨菜绍子面
课间餐：迷你圈
午餐：玉米饭、大米饭、芙蓉炖鸡面、雪豆炖蹄花、酸菜绍子血旺、青笋木耳肉丝、香菇广胡肉片、糖醋手撕莲白、海带虾皮汤
午间餐：红富士
11月20日周日
晚餐：大米饭、扬州炒饭、萝卜烧牛腩、冬瓜手工丸子、番茄西粒炒、蛋韭菜香干肉丝、麻辣冒鸡杂午餐肉、炝炒下锅耙、酸菜耙豌豆汤
晚间餐：葡萄蛋糕
中学本周营养食谱各类食物每天平均供给量：谷薯类~g、蔬菜类~g、水果类~g、禽畜肉类60~70g、鱼虾类50~60g、鸡蛋60~70g、奶及奶制品g，依据《成都市中小学生供餐营养操作规程》基本原则及食物互换配餐原则，完全满足小学生身体发展所需营养。以上菜品会根据原料组织情况或其它不可预见因素可能会做临时调整，敬请谅解。
来源：廊桥嘉膳
编辑：谢晓兰
审核：杜全良
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