高血压人群,尽量自觉管住嘴这6种食材能不 [复制链接]

最近几年中老年人患上高血压高血脂，高血糖的人数是越来越多，而且随着年龄的升高，患病率也在逐年提升，虽然高血压本身是不可怕的，但是它所带来的并发症却是致命的，一旦患上高血压之后，可能终身就要靠药物来控制了。

我们在患上高血压之后，除了谨遵医嘱服用降压药以外，平时在日常饮食中也一定要注意，少吃一些高油高盐和高热量食物，以下6种食物最好还是管住嘴，能不吃就不要吃了。

高血压人群，尽量自觉管住嘴：这6种食材能不吃就不吃，来瞅一下

1、酒精的饮品

经常喝酒会伤害我们的血管内壁，非常容易导致血压升高，而且还容易诱发各种心脑血管疾病，像是动脉粥样硬化，高血脂等等，因此对于一些高血压的人群一定是要戒酒的。

2、肥肉

平时很多人喜欢吃肥肉，这种肉吃起来非常的香，但是这种肉里面的脂肪含量是非常高的，已经超过了我们正常所接受的范围，吃多了就会导致我们血管闭塞导致血压飙升。

3、高盐食物

一般这来说我们正常人吃盐的摄入量是每天不超过6克的，但是对于高血压患者来说，最好不要超过三克，因为食盐当中有非常多的钠离子，钠离子在进入人体之后就会滞留，而滞留在血管后就使我们的平滑肌肿胀，血管变得狭窄，血压就会开始上升。

4、浓茶

现在越来越多的人非常喜欢喝浓茶或者是咖啡来提神，但长期喝浓茶和咖啡，血管就会变脆变硬，而且还会使体内的血管不断收缩膨胀，让我们的血压不好控制。

5、腌制食物

我们平常吃的小咸菜或者腊肉，虽然比较好吃，但是这些食物在制作的过程中会放入非常多的食盐和添加剂，吃多了就等于是变相的增加食盐摄入量，不利于我们的血糖稳定。

6、高蛋白食物

蛋白质是我们每天所必须的，多补充蛋白质可以增强我们的免疫力和抵抗力，而且还能够延缓衰老，但是对于一些高血压患者来说，有一些蛋白质是不能吃的，鸡蛋当中的蛋白质会使我们的血压波动比较大，如果是吃鸡蛋的话，最好不要超过两个。

想要让自己血压更稳定，日常生活谨记两个要点

1、远离心脑血管并发症，医生建议：平时一定多喝水

平时一定要多喝水，多喝水可以提升我们的身体代谢速度，排除体内血管中的垃圾，我们也可以在水中放入一些帮助我们降血压的食材，像蒲公英，金银花，罗汉果，茉莉花，百合，薄荷等，都对降血压都有很好的辅助作用。

对于高血压患者来说，我们除了日常的吃药来控制血压之外，平时饮食也是要多注意的，少吃上面的6种食材，平时搭配上上述几种食材一起煮水喝，也能够帮助我们降压清理血管中的垃圾，预防并发症也是非常不错的。

需要的朋友可以尝试一下，健康值得你的信赖！

2、保持平常心

我们生活当中很多人得知自己患有高血压时，心情往往都是比较烦躁而且抑郁的，非常担心自己的病情会持续发展，长期处于这种烦躁的情绪之下，就会影响我们的身体代谢，最后加重病情，因此一定要保持一个乐观的心态，这样才能够有利于我们的病情的稳定。