HEALTHY
每日
食谱
周一
早餐
白面馒头、小葱包子、咸花卷、西米粥、枸杞粥、煮鸡蛋、牛奶、汤圆、水饺、臊子面、泡菜、蒜泥*瓜、萝卜干
午餐
肉末青笋、藕炖排骨、干锅花菜、青豆火腿丁、热窝鸡、肉臊蒸蛋、香菇瓢儿菜、土豆冬瓜汤
晚餐
魔芋烧鸭、木耳肉片（清炒）、口蘑五花、韭菜肉丝、干煸兔、糖醋莲白、蚝油生菜、西红柿白菜汤
糕点
蓝莓面包
周二
早餐
玉米馒头、芹菜包子、甜花卷、银耳粥、紫薯粥、茶叶蛋、牛奶、汤圆、水饺、排骨面、泡菜、青椒玉米、酥花生
午餐
咸烧白、芋儿竹笋鸡、*瓜肉片（清炒）、鲜菇牛肉丝、带丝肘子、清蒸茄子、菜花炒蛋、丝瓜番茄汤
晚餐
土豆鸡丁、甜椒肉丝、黑椒牛肉、香干肉片、青笋脆皮肠、炒三月瓜（清炒）、醋溜白菜、紫菜虾米汤
糕点
香橙蛋糕
周三
早餐
白面馒头、小葱包子、咸花卷、百合粥、燕麦粥、煮鸡蛋、牛奶、汤圆、水饺、三鲜面泡菜、大葱拌香干、烩盐菜
午餐
烂肉芹菜、*豆猪蹄、韭香苕粉、红烧鱼、葱爆牛肉、蒜蓉油麦菜、韭菜炒蛋、芋儿白菜汤
晚餐
回锅肉、山药炖鸡、火爆猪肝、芹菜鳝鱼、肉末豌豆、香菇菜胆、泡椒土豆片、番茄豆腐汤
糕点
红果*金条
周四
早餐
玉米馒头、香菇包子、甜花卷、薏仁粥、南瓜粥、卤鸡蛋、牛奶、汤圆、水饺、炖鸡面、泡菜、炒花菜、大葱拌花生
午餐
粉蒸排骨、花豆牛腩、孜然郡肝、平菇肉片、青笋鸡片（清炒）、青椒玉米、鱼香鸭血、南瓜汤
晚餐
土豆烧鸡、韭*肉丝、生爆盐煎、冬瓜酥肉、青椒肉丝、西红柿炒蛋、清炒头头菜、凤尾汤
糕点
杏仁磅蛋糕
周五
早餐
白面馒头、牛肉包子、咸花卷、菜叶粥、大枣莲子粥、煮鸡蛋、牛奶、汤圆、水饺、牛肉面、泡菜、炒莲白、麻辣榨菜
午餐
烧三鲜、卤排骨、香辣鸭脖、尖椒猪头、意大利炒面、牛奶蒸蛋、茄香青豆米、银耳乌梅汤
糕点
脆皮坚果
长按
