鸡胸肉不要水煮啦,6种花式做法,一周 [复制链接]

导读：“鸡胸肉”不要水煮啦，6种花式做法，一周不重样

减肥期间，鸡胸肉是最好的食材了，但水煮的鸡胸肉没有味道，连续吃几顿就不想吃了。今天就告诉大家减肥期鸡胸最好吃的6种做法，收藏起来，一周不重样。

木耳炒鸡蓉

食材准备：鸡胸1块、木耳、青椒、小葱、大蒜、料酒、生抽、胡椒粉、橄榄油、代糖

第一步：鸡胸加一勺料酒、一勺生抽、适量胡椒粉打成鸡蓉；

第二步：木耳泡发、大蒜切未、葱切葱花、青椒切小块；

第三步：锅内倒入橄榄油炒香蒜未葱花，倒入鸡蓉炒至变色，就可以倒入青椒和木耳，翻炒下加两勺生抽，小勺代糖翻炒匀完成。

孜然洋葱鸡胸肉丝

食材准备：鸡胸1块、洋葱、生抽、料酒、老抽、孜然粉、盐、胡椒粉、橄榄油

第一步：洋葱切丝，鸡胸切丝，加一勺料酒、一勺生抽和适量胡椒粉，腌制至少十分钟；

第二步：锅内加入橄榄油，将鸡胸炒至变色盛出；

第三步：锅内加入橄榄油，倒入洋葱炒好，倒入鸡胸肉丝，加一勺生抽、一勺孜然粉、适量盐和大概半勺老抽翻炒匀完成。

蒜香蜂蜜鸡胸

食材准备：鸡胸1块、大蒜、蜂蜜、蚝油、海盐、料酒、黑胡椒、橄榄油

第一步：大蒜切末、鸡胸切片，加一勺料酒、一勺蚝油、一勺蜂蜜、大蒜末、一点海盐和适量黑胡椒抓匀、冷藏腌制三小时；

第二步：锅内喷入适量橄榄油，下入鸡胸肉片，小火煎至双面金*完成。

咖喱土豆鸡胸

食材准备：鸡胸1块、土豆、胡萝卜1个、橄榄油、料酒、生抽、咖喱块、盐

第一步：土豆、洋葱、胡萝卜、鸡胸切丁，加一勺生抽、一勺料酒腌制十分钟；

第二步：锅内加橄榄油，将腌制好的鸡胸炒好盛出；

第三步：锅内加入橄榄油，倒入洋葱炒香、倒入胡萝卜和土豆翻炒两分钟，倒入鸡胸，加适量水把土豆煮好；

第四步：关火丢入咖喱块，搅至融化后再开火煮两分钟，根据口味再加点盐调味完成。

韭*炒鸡胸肉丝

食材准备：鸡胸1块、韭*、大蒜、花椒、干辣椒、料酒、生抽、橄榄油、生粉、蚝油、胡椒粉

第一步：大蒜切末、韭*切段、干辣椒切小段；

第二步：鸡胸切丝加一勺料酒、一勺生抽、小勺生粉，抓匀腌制十分钟；

第三步：锅内倒入橄榄油，炒香蒜未辣椒和花椒，倒入鸡胸肉丝炒至变色，倒入韭*炒好，加一勺生抽、一勺蚝油、适量胡椒粉翻炒匀完成。

*瓜炒鸡胸肉片

食材准备：鸡胸1块、*瓜1根、木耳、大蒜、料酒、生抽、胡椒粉、橄榄油、盐、代糖、生粉

第一步：*瓜切片加盐杀出水分、木耳泡发、大蒜切末、鸡胸切片，加一勺生抽、一勺蚝油、适量黑胡椒，抓匀腌制十分钟；

第二步：锅内适量橄榄油炒香蒜末，倒入鸡胸炒至变色；

第三步：下入*瓜片和木耳，翻炒好加盐和一点代糖调味，再用生粉加水调成水淀粉勾芡完成。

以上就是本次减肥鸡胸肉的做法。

好吃入味还不怕胖。你们还知道鸡胸肉的其他做法吗？