一直以来，在许多家里，作为顶梁柱的男人，压力都是非常巨大的。但是不管是在日常饮食还是保养中，他们都是忽略的，要想家庭和睦幸福生活，男人们一定也要保养好自己，身体健康才是家庭生活的基础。其实也不用额外做很多，在我们饮食生活中多加注意就能够起到很好的效果了。今天就专为男性朋友介绍一道美食---韭*小墨鱼仔，墨鱼的功效与作用：墨鱼仔味道鲜美，营养丰富，药用价值高。每百克墨鱼肉含蛋白质13克，脂肪0.7克，碳水化合物1.4克，钙14毫克，铁0.6毫克，硫胺素0.01毫克，维生素B20.06毫克，尼克酸1毫克。远在唐代就有食用墨鱼的记载，是人们喜爱的佳肴。男性食用墨鱼，可补肾填精用于肾虚所致的遗精、滑精等症状。它是肾的“强化剂”，一周吃一次，腰好身体更健康，不懂你太亏！
女性朋友也是可以食用的哦，女性经常食用能养血、通经、安胎、利产、止血、催乳等，可改善闭经、月经失调、阴虚血亏、腰酸肢麻等症状。常食用墨鱼还具有抗癌、抗衰老等作用。隔三差五吃一回，补肝肾不足，调理气血，身体不再虚弱，身体壮如牛，为了你和家人健康幸福的生活，不妨也试试吧，做法也是非常的简单哦！
一.食材：韭*1把，小墨鱼仔g，姜1块，葱少许，蒜3瓣，料酒1勺，耗油1勺，盐适量。
二.韭*小墨鱼仔的做法：
1.首先准备好所有食材，然后将小墨鱼的嘴用手指挤出来，清洗干净，再烧一锅开水，把小墨鱼仔放进去焯一下水，直到墨鱼仔变色，捞出来沥干水备用。
2.韭*清洗干净，然后切成段备用，葱姜蒜清洗干净后切好备用。
3.起一锅，里面放入适量的油，烧热后放入葱姜蒜先煸出香味来，接着倒入小墨鱼仔煸炒一下，再加入料酒去腥味，再来一勺耗油翻炒均匀，继续炒一会。
4.这时候倒入韭菜，翻炒至韭菜断生，加入少许的盐调味，翻炒均匀就可以关火出锅了。这道美味又补肝肾的韭*小墨鱼仔就炒好了。
小贴士：
1.小墨鱼如果不事先焯一下水，在炒制过程中会出很多的水，会冲淡味道。韭*不用炒制很久，稍微断生就可以了，这样吃起来口感会更鲜嫩。
2.乌贼壳含碳酸钙、壳角质、粘液质、及少量氯化钠、磷酸钙、镁盐等。乌贼的墨汁含有一种粘多糖，实验证实对小鼠有一定的抑癌作用。
如果正好你也需要，点赞收藏起来吧，最后祝各位家人健康幸福！
